追女速成法

鄭至航

抬腿繞圈，訓練核心與腿部肌肉真愛橋

抬腿繞圈的動作可以刺激到更多的核心肌群與腿部肌肉，在動作上會來得比較困難一點，但是可以刺激到更深層的肌肉，在訓練時，雙手撐住地面，抬起大腿，左右各畫圈十秒或是十圈，左右交換各三組，長期訓練就會很有效果。





交往後最怕的就是因為甜滋滋的愛情，讓人在不小心中發胖了，「超殺女」克蘿伊摩蕾茲（Chloe Moretz）在2014年與貝克漢長子布魯克林貝克漢（Brooklyn Beckham）交往，但是一開始兩人的愛情總處於分分合合的狀態，就在近期，兩人又再度陷入熱戀，更大放的在社群平台上放閃。

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